Yoga ヨガ
Introduction
コアフィールドのヨガ「コアヨガ」では解剖学や運動生理学を学ぶプロのインストラクターがカラダの使い方を教えてくれるので、無理なく運動を始められます。土台である下半身や骨を支える深層筋を養うことで関節や骨格が安定し結果的に呼吸が深まり精神やカラダの安定と強化へと繋がります。
カラダが硬くて不安な方、ヨガが初めての方も安心のクラスです。
キャンペーン情報
こんな方におすすめ
- だるさや不眠などカラダの「なんとなくの不調」がある方
- 体幹強化、柔軟性を高めたい方
- からだの歪みや姿勢が気になる方
- 疲れにくいカラダにしたい
- 柔軟性を高めたい
- 怪我をしにくいカラダづくりをしたい
COREFIELD PERFORMANCEの特徴
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Feature 01
疲労回復効果への期待
バランス・回旋・前後左右に伸ばす動きなどの日常生活では使いにくい細かな筋肉にアプローチします。さらに呼吸を連動させることで自律神経のバランスを整え、体調不良を改善する効果もあります。
心地よい疲労感からのリラックスを。 -
Feature 02
初めての方も安心のレッスン
最大6人までの少人数制。カラダの使い方を丁寧にアドバイスしながらおこないますのでカラダが硬くて不安な方やヨガがはじめての方も安心して取り組めます。
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Feature 03
選べるレッスン
マンツーマンで集中して取り組めるパーソナルヨガレッスンや仲間と楽しめるグループヨガレッスンの選択可能。さらにグループフィットネスとの併用も可能で効果的に心身のパフォーマンス力を向上できます。
トレーニングの流れ
私たちCOREFIELD PERFORMANCEは、パフォーマンス向上の鍵は、まずは自分のカラダを「整える」ことだと考えています。「カラダを整えてから、鍛えていく」— これが、私たちが提唱する最適な身体づくりのアプローチです。
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STEP 1 自身のカラダと対話する
今のカラダと向き合うのがヨガです。
まずは人と比べず自分のカラダと対話し呼吸に意識を向けてその日その時のコンディショニングをご自身でおこないます。
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STEP 2 コア（深層筋）を働かせる
呼吸とヨガのポーズを連動させることで骨を支える深層筋にアプローチをかけます。特に脊柱を正しく動かすことで呼吸の質が高まり、血液や神経系へのアプローチにも繋がります。
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STEP 3 ココロとカラダを整える
しっかりとカラダを動かした後、レッスン最後にはゆったりとした動きと呼吸でカラダの過緊張を取り除き、エネルギーの通りを良くすることで自然治癒力という回復力を高めます。
メニュー例
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グループヨガレッスン
最大6人の少人数制。グループフィットネスとの併用や振替可能。仲間と一緒に取り組みながらカラダ機能の質を高め、活気高い空間で楽しく心身を健康に導くことができます。
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パーソナルヨガレッスン
お一人おひとりに合わせたオリジナルのプログラムを考案。カラダの歪みや骨格をみながら姿勢改善や怪我予防に繋げます。
タイムテーブル
プログラムの開催時間は、各店舗のタイムテーブルをご確認下さい。
名谷店 タイムテーブル
玉津店 タイムテーブル
コース・料金
グループヨガ
実施店舗：名谷店、玉津店
| コース | 時間 | 価格(税込) |
|---|---|---|
| 体験料 | 60分 | ¥1,100 |
| 月３回 | 60分 | ¥7,900 |
| 月４回 | 60分 | ¥9,900 |
※入会金・事務手数料 別途6,600円